Иногда погружаешься в форменный креативный ад. Столько всего надо сделать, мысли путаются, проекты горят, не знаешь, за что хвататься, хочется всё и одновременно не хочется вообще ничего, вдобавок ещё и чувствуешь себя препаршиво, что тоже не способствует ясности мышления. В голове каша, в делах хаос. Но если сдаться и пойти спать, не факт, что завтра ситуация изменится. У меня есть способ, как с этим бороться. Он не всегда работает, но всяко лучше, чем ничего. И его можно применить не только к творчеству.

Самое первое – и самое сложное – вырвать себя из карусели самобичевания и наматывания кругов по потолку. Выделите 5-10 минут, можно даже словами проговорить, что это не отдых, а необходимая часть рабочего процесса. И на это время нужно отставить непосредственно работу и вялые попытки ей заниматься. Это будет что-то типа медитации, со стороны оно выглядит как сидение на жопе ровно, но вы будете знать, что это первая ступень, необходимая для того, чтобы выдавать хоть какой-то текст. В конце концов, именно текст – ваша цель и смысл работы.

Если есть возможность – примите холодный душ. Если возможности нет, то хоть умойтесь. И пока будете обсыхать, сядьте удобно, можно даже в позу лотоса – символические ритуалы всегда на пользу. Продышитесь. Кто знает, такая штука называется "дыхание по квадратам": считаете до четырёх и в это время делаете медленный вдох, потом задерживаете дыхание и снова считаете до четырёх, потом выдыхаете и считаете до четырёх, в завершение снова задержать дыхание и считать до четырёх. Повторить. Если у вас такая же беда с лёгкими, как и у меня, можно считать побыстрее, но фишка в том, что через пару кругов пульс начнёт замедляться, давление – падать, а адреналин – выветриваться. Можно ещё раз повторить, что это часть работы, а не отлынивание. Выделите 2 минуты. Дыхание замедлилось. Перестаньте о нём думать.

***

Начните думать о своём нынешнем состоянии. Это, конечно, не транс, но вы уже немного расслабились и успокоились. Попробуйте понять и сформулировать то, что вас угнетает прямо сейчас. То, что мешает вашей работе. Для лучшего эффекта визуализируйте это картинками, мне удобнее представлять эти картинки в стилистике карт таро – их можно разложить перед собой и обозреть этот натюрморт целиком.
Итак, на примере, как это выглядит у меня.

1. Мне херово. Мне херово физически: в голове туман, мысли распадаются, сконцентрироваться ни на чём невозможно. Какая тут работа, какая писанина? Я и двух слов связать не могу. Состояние моего мозга представляется мне чем-то в виде смайлика дарк мун в окружении клубов серого дыма. Представил карту, положил перед собой.

Потом в голове промелькнуло несколько бытовых проблем: денег нет, жопа жирная, карантину нет конца, бла-бла-бла. Это всё не имеет к творчеству отношения, поэтому, как и в любой обычной медитации, формулируйте, осознавайте, что вот эта штука вас как бы волнует, но сейчас о ней вы думать не будете. Зарубка на память и всё. Отбрасываете.

2. Работа! Надо написать статью для работы. Как меня из-за неё клюют. Как это раздражает. Оно само собой визуализируется картинкой молнии в языках пламени. Представили. Положили. Что ещё?

3. Да вот то самое, о чём шла речь в самом начале. Очень много всего делать надо – очень много писанины запланировано. И статья эта, и рассказ, и фичок, и рецензия на книгу, и посты в канал. В три канала. Дотянули. Наплодили. Представляется как злобные мухи или пчёлы, летающие, жужжащие, скоро кусать начнут. И на фоне какой-нибудь грозы – в подтверждение хаоса в голове. Что ещё осталось из творческого-тяготящего?

4. Незаконченность. Почему я ничего не могу закончить? Даже если поначалу писанина меня захватывает, если идея становится для меня всем миром – я всё равно в один момент бросаю. И треснет мир напополам, и полетят надежды в бездну. Последняя картинка – вот такая бездна, рвущая карту на две части. Естественно, я боюсь, что и нынешнюю писанину не смогу закончить и так же брошу.

***

Итак, перед нашим внутренним взором лежат несколько картинок, символизирующих проблемы и страхи, мешающие работать прямо сейчас. Первое, что нужно с ними сделать – понять, насколько каждая из них опасна и чревата в случае немедленного нерешения. Возможно ли вообще что-то из этого решить немедленно и своими силами? Бездна и мухи опасными мне не представляются вообще – ну есть они, да, но это обычное моё состояние. Статья – это работа, что, конечно, неприятно и неизбежно, но если я протюленю ещё пару дней, это особой погоды не сделает. Плохое самочувствие – камень преткновения, потому что от него зависит, смогу ли я вообще работать. Однако после душа, кофе, витаминок и парочки прыжков мне должно стать лучше. Да и сама эта вроде как медитация, во время которой пришлось раскладывать проблемы по рейтингам, немного прояснила мысли.

А дальше самое главное. Какие из проблем нуждаются в немедленных действиях вообще? Мы же чувствуем вину и дискомфорт – значит, делать что-то надо. Я понимаю, что с мухами и бездной ситуация простая. Специфического решения у этих проблем нет. Если я буду делать хоть что-то, если я начну хоть что-то писать – это по умолчанию будет актом борьбы с проблемой. И мух немного разгребу, и бездну чутка заткну – пусть даже одним жалким корявым постом. Пусть это будет один пост – но он будет дописан. Так что две проблемы – уже не проблемы.

Осталось две картинки, и визуализация тут оказалась очень кстати. Потому что вижу я серую мягкую пикчу с туманом и ярко-огненную молнию, которая навязчиво сигнализирует о наивысшем дискомфорте. По срокам статья не горит, но бесит люто-бешано. Смогу ли я заняться ей прямо сейчас? Материалы, в принципе, есть, иллюстрации я нафотошоплю, супер-качества от меня не ждут – даже с затуманенными мозгами что-то сделать я да смогу. И оно уйдёт, не будет мозолить память, освободив пространство для чего-то более приятного. Мозги, кстати, уже не такие затуманенные, весь этот процесс их слегка прояснил. Пойду писать.

Вот примерно так это и делается. Слегка успокоиться. Сформулировать проблемы. Найти главный корень всех зол, ставший препятствием к душевному спокойствию. Примериться, как бы лучше этот корень отрубить. Взять в руки топор. Карандаш. Клавиатуру. Выдать первую букву. Поехали, я вон какой пост написал щас, а статья до сих пор стоит. Прокрастинатор хренов.

(с) в tg